Boschi e foreste sono i luoghi contemplativi per eccellenza: hanno qualcosa di “misticamente ancestrale” che agevola una veloce riconnessione con la nostra vera essenza. Nella foresta il caos pratico e mentale che abbiamo normalizzato nelle nostre vite decade, lasciando spazio a nuova energia; il tempo rallenta, le orecchie vengono inondate dai suoni della Natura, che sono incisi nel nostro DNA. Ma che cosa intendo per riconnessione? Intendo la messa a tacere della mente con i suoi pensieri, permettendo il riavvicinamento di anima e corpo, come quando eravamo bambini. La mente è uno strumento che viene formato crescendo, composto di pensieri prefabbricati, logica, modelli comportamentali e opinioni; una specie di lente che distorce a modo nostro tutto quello che percepiamo. Sono un appassionato di trekking e di corsa in montagna, per me il bosco non è solo il posto dove mi siedo su un tronco per meditare, anzi, vedo questo ambiente come dinamico e stimolante visto l’energia che emana; quindi cosa di meglio che cercare la riconnessione meditando in cammino o di corsa? Ecco qualche mio personale consiglio: Recati nel tuo bosco preferito e mentre cammini o corri porta l’attenzione al tuo respiro spontaneo e divieni consapevole del fatto che stai respirando. Di’ a te stesso: “So che sto inspirando”, quando inspiri e “So che sto espirando”, quando espiri. Osserva la presenza del bosco, sentiti, avverti cosa stanno calpestando i piedi, che cosa entra in contatto con le tue percezioni, il caldo, il freddo, i profumi, i rumori. Vedrai i pensieri gradualmente allontanarsi, ed ogni qual volta che se ne presenta uno ripeti: “So che sto inspirando”, “So che sto espirando”. La mente getterà la spugna e lascerà spazio a nuove percezioni. Pratico questa tecnica ormai da qualche anno, e mi porta uno stato di profondo benessere, la mia personale percezione è quella di perfetto equilibrio, il dentro e il fuori si equivalgono e la vita diventa pura presenza, pura consapevolezza.